こんばんは🌙74番のネネです

急で申し訳ございません。
明日9(金)所用の為出勤出来なくなりました😭
予定空けてくれてたお兄様ごめんなさい…

次回は
13(火)10:00〜15:00

19(月)12:30〜15:30
29(木)10:00〜15:00←イベント日‼️

※6/29はアニマルパラダイス7周年イベント😆
6/27.28もイベント期間でお得なクーポンもプレゼント🎁
※29(木)のみ9:00〜オープンです‼️

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ついに関東も梅雨入りしちゃいましたね。
雨が続来ますが気温が高めなのでジメジメしちゃいますね。
洗濯物も乾きにくいので梅雨は苦手です😅もちろん髪の毛も…

梅雨は体調が不調になりやすい時期でもあります。
食欲不振、やる気が出ない等起こるみたいです💦
対策としては(ネット情報✨)

①朝起きたらカーテンを開けて火の光を浴びて体内時計をリセット☀️(雨や曇りでもカーテンを開けると◯)
②きちんと朝食をとる🍞
③日中は意識して活動的に(ウォーキング、ジョギング、ストレッチ軽めの運動◯)
④夜はぬるめのお湯に浸かる♨️
⑤しっかり睡眠をとる💤

ネネは体がとにかく硬いのでお風呂上がり
軽くですがストレッチ、腹筋等しています💦
ただ運動不足過ぎて時々どこかしらつってしまいます😆

梅雨頑張って乗り超えるぞ‼️ストレッチ頑張ります😭
お兄様も一緒に乗り切りましょう💦
お仕事等無理しないで下さいね。

明日出勤できなくて本当に申し訳ございません…
13日お兄様に会えるのを楽しみにしています😌

おやすみなさい💤